スキンケアに健康な肌は欠かせない!誰でも美肌プロジェクト!【ポーセーヌ】
運動,新陳代謝

ダイエットで肌トラブル撃退!

栄養バランスの悪い食事やダイエットなどにより体調を崩したりする人もいますが、肌荒れも食事やダイエットが原因になることがあります。
女性の美である肌の不調を予防し、且つ栄養にも配慮したダイエット方法をダイエットポータルサイトSlismからの情報をもとにご紹介してみたいと思います。

肌トラブルもダイエットで解決!健康美肌

ダイエット中に、「あれ?なんかニキビ増えたかも」と思う場面に出くわしたことってありませんか?
肌荒れはダイエットによる体からの何らかのサインかも知れません。放っておくと体調不良に・・・なんてことも。

ダイエット最中の肌荒れで考えられる原因は「ストレス」と「栄養バランスの乱れ」などです。
ここで挙げられるストレスと栄養バランスは=で繋がる場合があります。偏った食事制限を行うダイエットなどでは、本人はなんとも思っていなくても実際はストレスを感じていたりします。

ストレスを解消しながら行える運動を

ストレスは社会生活で常に感じてしまうもの。ましてダイエットをしていると、食事に気を使ったりなんだりとストレスは増加傾向に。

ダイエット中に貯めたストレスはダイエットで解消しましょう。
ヨガを初めとする全身運動を行うダイエットや格闘技系の運動ダイエット(テコンドー、ボクササイズなど)は、ストレス解消効果が高いと言われています。

また、デトックス効果のある運動も多く、老廃物を運動により体外に排出してくれます。体内の有害物質が排出されると、吹き出物などの肌荒れも予防されます。

肌荒れを予防してくれる食材を取り入れる

運動ダイエットと並行して、栄養バランスの摂れた(カロリーにも配慮した)食事はダイエットの基本です。

しかし、ダイエットでは間食NGが殆どです。そのためストレスに変わったり、次第に吹き出物になったり・・・。

どうしても間食したくなった場合は、肌荒れ予防にもなるフルーツを取り入れましょう。果物には食物繊維とビタミン群が豊富に含まれており、便秘解消・肌荒れ予防の効果があるのです。
でも食べすぎもいけませんよ?フルーツにも糖分は含まれているため、食べすぎは太る元です。程ほどにしましょう。

このように自分に無理強いをしないための方法をご紹介しました。
我慢は肌荒れの元ですので、ダイエット中に肌トラブルが目立つようになったら参考にしてみてください。
また、他にもダイエット最中の肌荒れを予防する方法や食べ物は他にもあり、その方法は今回のダイエット情報を提供していただいたダイエットポータルサイト・Slismでチェックすることができます。

ダイエットSlismの紹介

ダイエットSlism http://slism.jp/
http://slism.jp/

ダイエットダイエットによる肌ストレスや負担を軽減するダイエット法などの情報をご紹介しているダイエットスリズムのHPです。スリムなボディに綺麗な肌という女性が憧れる理想像に近づけてくれる情報が見つかることと思います。

ダイエット関連記事の紹介

食事のダイエット 方法Diet ダイエットslism
http://slism.jp/method/meal/

食材の中には肌に良い食べ物も多く、それを応用した食事ダイエットもどんどん登場しています。肌荒れ予防の食事ダイエットで、我慢せず・無理せずダイエットを楽しいものにしましょう。

フルーツは太らない!?太らないって本当?
http://slism.jp/communication/column-0031.html

フルーツは糖分を豊富に含むため太るというイメージが定着している感もありますが、そんなことはなく、適量であればダイエットに効果的なのです。果物がダイエットに優れている理由とは?

ストレス解消の運動ダイエット多数!
http://slism.jp/method/sports/

運動がもつストレス解消効果は身体機能向上にも。デトックス効果が得られれば美肌効果もプラス!Slismでは、自分のできるストレス解消方や運動方法が見つかることと思います。

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